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男人如何預防性冷淡呢?

男人對于性總是有特別的興趣,這也是大多數男人的性特征。但是,如果有男性患上性冷淡,無疑是令男人痛苦的事情。那么,男人如何預防性冷淡呢?
俗話說“男人四十一道坎”。步入這個年齡段,很多男性都被不期而至的體力不濟、性欲減退,甚至性冷淡,于是不斷求助于各種壯陽偏方,萬不得已才請教醫生。進了醫院他們才知道,原來是自己更年期“搞的鬼”。
男性更年期還會帶來其他的外在表現,如暴躁易怒、做什么都提不起興致,有點喜怒無常等。生理上,他們肌肉越來越少,脂肪越來越厚。睬丸酮的變化,也可能帶來失眠、注意力不集中、記憶力喪失等。
既然年過四十的諸多問題都源于體內雄性激素水平的衰退,那么,適時補充這類激素,就能幫助男性順暢地邁入下一個人生階段嗎?
如果真的需要補充睬丸酮,也只是以“緩解癥狀”為目的,而不該長期使用。
在使用雄性激素之前,還有很多事應該做,也就是他所主張的“三階段治療”:
首先,應該在生活上做改變。人到了四五十歲,絕不可能再像二三十歲那樣,整天拚命工作,夜以繼日。隨著體力衰退,應調整工作內容或人生目標。同時,也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示,運動能提高睬丸酮水平。
在生活中,和妻子維持良好的溝通,保持親密關系,面對空巢期,夫妻應重新規劃二人世界。感情好、生活好,內在雄性激素自然會增加,而不需要求助于外來補給。
其次,針對不同癥狀,先使用一般藥物治療。例如,發胖了就運動,腰酸背痛可吃鈣片,臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個月仍無改善,才可考慮在醫生指導下使用激素療法。
不惑之年要防“性冷淡”
許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失,為此,他們陷入了深深的苦惱之中,這種情況如處理不好,會造成惡性循環,貽害無窮。
雖然性欲也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響,但性欲消失主要是一種恐懼心理,而不是由疾病引起。通過對性歷史的調查不難作出判斷,一個人原本具有相當水平的性欲,足以滿足自身及伴侶的需要,但突然發現性欲明顯減退或消失,他會因此而感到恐懼,似乎他的性生活就要結束,這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40~50歲都會出現性欲減退,只是有的人沒有在意,有的人卻十分緊張,其實性欲是一種本能,它一般不會完全消失,但很容易受情緒的干擾,所以至關重要的是去除抑制因素,使尚存的性欲能夠盡可能長久地得到表達。
一般來說,性欲消失或減退的發生率是變化不定的。實際上,無論男女,在性交之后都有一段正常的性欲消失期。此外,當性欲被更緊迫的考慮所取代時,性欲也會受到抑制,當你的性欲突然消失或減退時,應該考慮是否受到下列因素的影響。
焦慮:由多種情緒原因引起的緊張及畏懼,如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發現、對經濟或職業的擔憂等因素的干擾。
抑郁情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。敵意公開的或隱蔽的敵意,如發現伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產生的敵意及其他因素引起的敵對情緒。
由于性欲會受情緒的影響,所以此時最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進行,雖然多數是心理問題,但有時也應有必要的體檢,在診室問診可以使你感到醫生是負責任的。
消除顧慮:性欲減退是中年人的正常現象,但減退并不意味著完全消失,暫時消失并不意味著永久消失,只要能正確認識和理解這種生理變化,做好心理調節,那么通過咨詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣,使性關系和好如初。
暢談內心感受:在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒,有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾,是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富于同情心和從容不迫的問診下,你會有一種安全感。
脫敏:對于那些解不開而造成干擾的心理困惑,有必要再三地重復提及。反復提出這一問題,可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。
消除壓力:集中精力提高自身和對方的樂趣,尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒,還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因,讓她避免向自己施加壓力,促進雙方的交流。
有時,女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎恨(如男方早泄),到了男方問題嚴重時才以諷刺的形式表現出來。這時必須提醒她,男方需要的是同情、支持和體貼,而不是猜疑和指責,否則只會進一步傷害男方的自尊與自信。