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夫妻性生活前保健操

性交保健操,全操需要3分鐘,能夠增強性欲能力,增強性交敏感度。注意最好是在性交前做。扭動腰時,膝蓋不要動;要有意識地使性器官的肌肉也得到活動。
夫妻性生活前保健操

(1)雙腿并攏站好。
(2) 一邊往外吐氣,一邊收腹,然后保持10秒鐘。
(3)肛門也隨之收縮10秒鐘,然后放松。
(4)腰部左右扭動10次。
多數人知道開始體育運動之前應該做熱身活動,然而卻很少有人在性交之前做準備活動。原因是不知道性交之前該做哪類活動。事實上,性交前做準備活動能加速生殖器周圍的血液循環,使心臟功能適應。生活中常常發生性交時因心臟驟停而死亡的事情,這是因為當身體需要大量血液時心臟供應不上的緣故。通過控制肛門的括約肌可以解決過早射精的苦惱,因為當快要射精時條件反射般地收縮肛門,會使射精受到抑制,使性交時間得以延長。
此外,能使腰部的運動能夠變得更輕巧靈便。如果性交時過于注意自己的動作會使效果降低,達不到和諧狀態。最理想的狀態則是在無意識之中根據對方情形運動自己的腰。因此,做這套體操能夠使女方得到更大的滿足,同時自己也能因此而獲得更多的快樂。

 

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